第９回まつエク雑学講座

皆さんこんにちは！
ビューティーサロン ラビ、更新担当の中西です。

 

さて今回は

～毛周期～

ということで、まつ毛の毛周期の仕組みや、まつ毛を長く美しく保つためのケア方法を詳しく解説します！

 

まつ毛は、目を守るために生えている大切な毛ですが、「まつ毛が抜けやすい」「まつ毛が短い」「まつ毛がなかなか生えない」といった悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？

実は、まつ毛には一定の「毛周期（ヘアサイクル）」があり、自然に抜けたり生えたりを繰り返している のです。まつ毛を健やかに保つためには、この毛周期を理解し、適切なケアをすることが重要です。

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1. まつ毛の毛周期（ヘアサイクル）とは？

まつ毛は 一定のサイクル（毛周期） に従って、生え変わりを繰り返している ことをご存じですか？

まつ毛の毛周期は、次の 3つの成長段階 で構成されています。

① 成長期（アナゲン期）：約30～45日

• 毛根の細胞が活発に分裂し、新しいまつ毛が成長する時期
• まつ毛の根元が太くなり、毛が伸び続ける
• まつ毛が最も強く、健康的な時期

② 退行期（カタゲン期）：約15日

• 毛の成長が止まり、毛根が縮小し始める時期
• まつ毛が「抜ける準備」をしている段階
• この時期にまつ毛に負担をかけると、早く抜けることもある

③ 休止期（テロゲン期）：約100日

• まつ毛が抜け落ち、新しいまつ毛が生えるのを待つ時期
• まつ毛の根元が徐々に弱くなり、自然に抜け落ちる
• 休止期が終わると、再び成長期に戻り、新しいまつ毛が生えてくる

この 毛周期のサイクルは、約3～4ヶ月 で1周します。つまり、まつ毛は 自然と生え変わる運命にある ため、「まつ毛が抜けるのは普通のこと」なのです！

しかし、何らかの原因で 毛周期が乱れると、まつ毛が短くなったり、薄くなったりすることも…。 では、毛周期が乱れる原因とは何なのでしょうか？

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2. まつ毛の毛周期が乱れる原因

まつ毛の毛周期が乱れると、まつ毛が抜けやすくなったり、伸びにくくなったりします。 主な原因としては、以下のようなものがあります。

① 過度なアイメイクやクレンジング

• ウォータープルーフのマスカラやアイライナー をゴシゴシ落とすと、まつ毛に負担がかかる
• まつエク（まつ毛エクステ）やビューラーの使い過ぎ でまつ毛が抜けやすくなる

➡ まつ毛に優しいクレンジングを使い、優しく落とすことが大切！

② 栄養不足（食生活の乱れ）

• まつ毛も髪の毛と同じように 「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」 が不足すると、成長が遅くなる
• ジャンクフードや偏った食事 が続くと、まつ毛の毛周期が乱れやすい

➡ バランスの取れた食事で、まつ毛に必要な栄養をしっかり摂ることが重要！

③ 睡眠不足・ストレス

• 睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減り、まつ毛の成長が遅くなる
• ストレスがたまると血行が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなる

➡ しっかり睡眠をとり、リラックスする時間を作ることで、まつ毛の成長を促せる！

④ 加齢による影響

• 年齢とともに毛周期が長くなり、まつ毛が生え変わるスピードが遅くなる
• 女性ホルモン（エストロゲン）の減少 により、まつ毛が細くなりやすい

➡ 加齢に負けないためには、まつ毛美容液や育毛ケアを取り入れるのがおすすめ！

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3. まつ毛の毛周期を整えるためのケア方法

まつ毛の毛周期を整え、健康的なまつ毛を育てるためには、以下のポイントを意識しましょう！

① まつ毛美容液で毛根に栄養を与える

まつ毛の成長を促すためには、専用のまつ毛美容液 を使うのがおすすめ！

✅ まつ毛美容液の成分チェックポイント

• ペプチド（毛根の活性化を促す）
• ヒアルロン酸（保湿効果でまつ毛を保護）
• ビオチン（ビタミンB7）（まつ毛の成長をサポート）

➡ 夜のスキンケアの最後に、まつ毛美容液を塗る習慣をつけよう！

② アイメイクの落とし方に注意！

クレンジングの時に ゴシゴシこすらない ようにしましょう。

✅ 優しく落とすポイント

• ポイントメイクリムーバーを使う
• コットンをまぶたにのせ、数秒なじませてから拭き取る
• まつ毛をこすらず、優しく押し当てるようにオフする

➡ 毎日のクレンジング方法を見直すだけで、まつ毛のダメージを減らせる！

③ まつ毛に必要な栄養をしっかり摂る

食事からしっかり栄養を摂ることも、まつ毛を育てる重要なポイント！

✅ まつ毛の成長を促す栄養素

• タンパク質（鶏肉、卵、大豆など）
• ビタミンB群（玄米、レバー、ナッツ類）
• 鉄分（ほうれん草、ひじき、赤身肉）

➡ インナーケアを意識すると、毛周期が整い、まつ毛が抜けにくくなる！

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まとめ：まつ毛の毛周期を理解して美しいまつ毛をキープ！

まつ毛は 「成長期 → 退行期 → 休止期」 というサイクルを繰り返しています。

✅ 健康的なまつ毛を育てるポイント

• まつ毛美容液で毛根をケアする
• アイメイクの落とし方を工夫する
• バランスの取れた食事と十分な睡眠をとる

まつ毛の毛周期を意識しながら、正しいケアを続けることで 美しく、健康的なまつ毛 を手に入れましょう！✨